深度解析什么是健康照明？

隨著(zhù)人們生活品質(zhì)的不斷提升，人們對“健康生活"的概念已不再局限于飲食與運動(dòng)，而是深入到了日常生活的每一個(gè)細節中，照明的健康也是人們關(guān)注的重點(diǎn)之一?？旃澴?、高強度的工作與生活模式，使得人們長(cháng)時(shí)間處于室內，遠離自然光照，讓人們的光照環(huán)境長(cháng)期處于“亞健康"狀態(tài)。健康照明就是在這樣的背景下誕生的。




那么，到底什么是健康照明？它與普通照明的區別在哪？健康照明到底是如何關(guān)注健康的呢？本文我們深入探究。




一、什么是健康照明

健康照明，全稱(chēng)“人本健康照明"，也被稱(chēng)為人本照明（Human Centric Lighting, HCL），是一種以人的健康、福祉和性能優(yōu)化為核心的照明設計，通過(guò)科學(xué)地模擬自然光環(huán)境的變化，為不同場(chǎng)景下的使用者提供適合、健康的光照條件。




相比傳統照明只關(guān)注照度、色溫、顯色指數等物理屬性，人因健康照明更深層次地研究光如何方位影響人體健康，包括生理節律的調節、視覺(jué)舒適度的提升、情緒與心理健康的促進(jìn)，以及對工作和學(xué)習效率的積極影響。




相對于傳統的照明來(lái)說(shuō)，健康照明在光源質(zhì)量、舒適度、智能化程度以及對人體健康影響上都提出了更高的要求，旨在創(chuàng )造一個(gè)更安全、舒適、有利于身心健康的照明環(huán)境。




二、健康照明如何作用于人的健康？

1、首先是關(guān)注人體生理節律，強調動(dòng)態(tài)照明




人體生物節律，就是人們常說(shuō)的生物鐘，是一種內在的生理機制，調節著(zhù)我們的睡眠-覺(jué)醒周期、體溫、代謝和其他生理過(guò)程，自然光是調節人體生物鐘最重要的外部因素之一，對于維持正常的生物節律至關(guān)重要。




現代社會(huì )的室內生活方式及夜間人造光源的廣泛使用，干擾了這一自然過(guò)程。不適當的光照環(huán)境，如夜晚過(guò)度暴露于藍光，會(huì )誤導生物鐘，延緩褪黑素的分泌，打亂睡眠周期，長(cháng)期下來(lái)可能導致一系列健康問(wèn)題，包括睡眠障礙、情緒問(wèn)題、乃至心血管疾病和代謝失調。




健康照明通過(guò)模擬自然光線(xiàn)的色溫和強度變化，比如清晨光能夠有效地抑制褪黑素的分泌，刺激大腦皮層，加速從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉換，幫助人們快速喚醒，減少早晨起床的困難，為一天的活動(dòng)注入活力。夜晚光有助于身體釋放褪黑素，這是一種重要的睡眠激素，能夠促進(jìn)身體放松，降低心率和體溫，為進(jìn)入深度睡眠做好準備，從而改善入睡質(zhì)量，減少失眠問(wèn)題。幫助人們在人工照明環(huán)境中也能維持一個(gè)接近自然的生物節律，從而促進(jìn)身心健康，提高生活質(zhì)量。




2、視覺(jué)舒適度優(yōu)化，保證用眼健康

健康照明注重提供適宜的光照水平和均勻的光線(xiàn)分布，減少眩光和頻閃，以確保在工作和學(xué)習環(huán)境中，保護視覺(jué)健康。




比如：通過(guò)精心設計的照明布局，確?？臻g內光線(xiàn)分布均勻，消除過(guò)亮或過(guò)暗的區域，減少視覺(jué)上的不適感和眼睛在不同亮度區域頻繁調整的負擔，這對于長(cháng)時(shí)間用眼的辦公環(huán)境尤為重要。采用防眩光設計，如使用帶遮光罩的燈具或特殊涂層的燈管，有效控制光線(xiàn)散射方向，避免直接照射到視線(xiàn)中造成眩光，減少眼睛疲勞和不適。此外，減少頻閃現象，使用DC調光技術(shù)和超高安全頻率調光技術(shù)保證光線(xiàn)輸出的穩定性，使光線(xiàn)更加柔和自然，保護視覺(jué)健康等。




3、調節情緒，關(guān)照心理狀態(tài)

光線(xiàn)不僅照亮空間，還能影響情緒和心理狀態(tài)。健康照明通過(guò)調整光色和亮度，營(yíng)造不同的氛圍，利用不同色溫的光線(xiàn)與使用場(chǎng)景科學(xué)配對來(lái)調節情緒，對情緒產(chǎn)生正面影響。




研究顯示，較高色溫的冷光能提升警覺(jué)性和專(zhuān)注力，適用于需要高度集中的工作環(huán)境；而低色溫的暖光則能營(yíng)造溫馨、放松的氛圍，有助于減輕壓力和焦慮。在公共休息區、家庭客廳等區域，適時(shí)使用暖色調照明，可以增進(jìn)社交互動(dòng)，提升幸福感。此外，特殊照明如藍光抑制功能，能在夜間減少對情緒有負面影響的光線(xiàn)，有助于情緒穩定和心理健康。




4、工作效率與學(xué)習能力提升

健康照明對工作和學(xué)習效率有著(zhù)顯著(zhù)的正面影響。恰當的照明設計不僅能提升環(huán)境的舒適度，還能有效促進(jìn)認知功能和視覺(jué)表現，進(jìn)而提高工作效率和學(xué)習成效。




比如需要精細作業(yè)的工位，如設計室、實(shí)驗室，使用高顯色指數(CRI≥90)的光源，確保色彩的真實(shí)還原，減少視覺(jué)誤差，提高工作精度和效率。而對于文字處理或閱讀區域，則優(yōu)化光線(xiàn)的方向和強度，減少屏幕反光和頁(yè)面陰影，避免眼睛在文本和背景間頻繁調整焦點(diǎn)，減少眼睛疲勞，保持長(cháng)時(shí)間閱讀的舒適度和效率。




健康照明通過(guò)科學(xué)的光照設計極大提升了工作和學(xué)習環(huán)境的質(zhì)量，對效率產(chǎn)生積極影響。它通過(guò)減輕視覺(jué)疲勞、增強注意力集中、促進(jìn)健康的生物節律調節、提供個(gè)性化的照明選項，以及維護視覺(jué)健康，共同作用于提升個(gè)人的工作或學(xué)習表現。簡(jiǎn)而言之，健康照明是提升工作效率、創(chuàng )造舒適學(xué)習環(huán)境、并促進(jìn)使用者整體福祉的關(guān)鍵因素。




總的來(lái)說(shuō)，健康照明并非偶然現象，而是科技進(jìn)步與人們對生活質(zhì)量追求相結合的必然結果，也勢必成為未來(lái)發(fā)展的主流趨勢。隨著(zhù)人們對工作與生活環(huán)境質(zhì)量要求的不斷提高，以及科學(xué)研究對光與健康關(guān)系的深入探索，健康照明技術(shù)將持續創(chuàng )新，融合智能控制、生物兼容性設計與環(huán)保節能理念，為用戶(hù)提供更加人性化、智能化的健康照明。